10 Minutes pour un Corps Tonique

Adding 10 minutes to your morning routine may seem challenging. However, if your goal is to remodel your body and get in shape before bikini season, those extra minutes might be worth it.

But what is it? Dry brushing is the simple and quick step of massaging your body with a ‘dry’ brush made of vegetable bristles, before applying your body cream and getting dressed for the day.

While it may seem like a rough gesture at first, dry brushing is actually an act of love and care for the body: it provides an incredible burst of energy, improves the deep and superficial circulation, re-oxygenates and detoxifies, renews the tissues and promotes circulation and remodelling. The origin of dry brushing is debated, but it certainly has ancient roots: testimonies are found both in ancient Greece and Asia, particularly in Japan where it has always been appreciated as an exfoliation and self-massage ritual.


Ajouter 10 minutes à votre routine matinale peut sembler difficile. Toutefois, si votre objectif est de remodeler votre corps et de vous mettre en forme avant la saison du bikini, ces minutes supplémentaires pourraient en valoir la peine. Mais qu’est-ce que c’est ? Le brossage à sec est une étape simple et rapide qui consiste à masser votre corps avec un pinceau sec, aux poils végétaux, avant d’appliquer votre crème habituelle et de vous habiller pour la journée. Bien que cela puisse sembler un geste dur au début, le brossage à sec est en réalité un acte d’amour et de soin du corps : il procure une incroyable bouffée d’énergie, améliore la circulation profonde et superficielle, réoxygène et détoxifie, renouvelle les tissus et favorise la circulation et le remodelage. L’origine du brossage à sec a des racines anciennes : on trouve des témoignages à la fois dans la Grèce antique et en Asie, en particulier au Japon où il a toujours été apprécié comme rituel d’exfoliation et d’automassage.

 

Although with some differences, the technicalities of use have some key common traits: first of all, it is fundamental to choose a brush with rough bristles in order to exert a mechanical scrubbing action which favours the detachment of the stratum corneum and cell turnover.

Ideal as a self-massage, dry brushing involves slow and circular movements moving from the bottom upwards with firm pressure that stimulates the microcirculation and lymphatic drainage, responsible for eliminating the toxins present in our body. Especially with summer in view, dry brushing is the best self-treatment to rejuvenate the skin, reshape and restore vitality and radiance to the body after months spent under layers of clothes. If you are used to showering in the morning, do this mini-routine 5 to 10 minutes before stepping into the shower!

Bien que, avec certaines différences, les techniques d’utilisation présentent des traits communs essentiels : tout d’abord, il est fondamental de choisir un pinceau à poils rugueux afin d’exercer une action de récurage mécanique qui favorise le détachement de la couche cornée et le renouvellement cellulaire. Idéal comme un automassage, le brossage à sec implique des mouvements lents et circulaires allant du bas vers le haut avec une pression ferme qui stimule la microcirculation et le drainage lymphatique, responsables de l’élimination des toxines présentes dans notre corps. Surtout en été, le brossage à sec est le meilleur traitement pour rajeunir la peau, remodeler et redonner vitalité et éclat au corps après des mois passés sous des couches de vêtements. Si vous avez l’habitude de vous doucher le matin, effectuez cette routine de 5 à 10 minutes avant de prendre votre douche !

 

Dry brushing: the benefits

Toned and silky skin – one of the main benefits of dry brushing is the possibility to obtain a deep and constant exfoliation. The daily, or frequent, removal of dead cells with the rough bristles is the first obvious result of the massage. This is essential for the elasticity and silkiness of the skin, which also helps it breath and eliminate toxins. In addition, if done in preparation for sun exposure, it will guarantee a longer tan.

Circulation, tone and metabolism – brushing our body, starting from the feet and moving slowly towards the heart, promotes optimal blood circulation, with the result of a more perfused, oxygenated and hence hydrated skin. Better circulation also ensures a beneficial activation of the metabolism which is essential in remodelling and anti-cellulite programs. Finally, a boost of energy for the body and mind increases the overall mood and helps us to face the day with energy and positivity. For this reason, the practice of dry brushing should be inserted into the morning routine, to avoid activating energy before sleeping.

Stimulation of the lymphatic system and detox action – the lymphatic system is a very important part of our immune system. It is composed of organs, lymph nodes and capillaries that transport lymph to every part of our body. Several capillaries radiate under our skin and the dry brushing technique stimulates optimal functionality, guaranteeing the elimination of waste for a better detoxifying action.

 

Brossage à sec : les avantages

Un peau tonique et soyeuse – l’un des principaux avantages du brossage à sec est la possibilité d’obtenir une exfoliation profonde et constante. L’élimination quotidienne ou fréquente des cellules mortes à l’aide de la brosse aux poils durs est le premier résultat évident du massage. Ceci est essentiel pour l’élasticité et la douceur de la peau, qui l’aide à respirer et à éliminer les toxines. En outre, si cela est fait en prévision de l’exposition au soleil, il garantira un bronzage plus long. Circulation, tonicité et métabolisme – le fait de brosser notre corps en commençant par les pieds et en progressant lentement vers le cœur favorise une circulation sanguine optimale, avec pour résultat une peau plus irriguée, oxygénée et donc hydratée. Une meilleure circulation assure également une activation bénéfique du métabolisme, essentielle dans les programmes de remodelage et anticellulite. Enfin, un regain d’énergie pour le corps et l’esprit augmente l’humeur générale et nous aide à commencer la journée avec énergie et positivité. Pour cette raison, la pratique du brossage à sec doit être insérée dans la routine du matin afin d’éviter l’activation de l’énergie avant de dormir. Stimulation du système lymphatique et action de désintoxication – le système lymphatique est une partie très importante de notre système immunitaire. Il est composé d’organes, de ganglions lymphatiques et de capillaires qui transportent la lymphe dans toutes les parties de notre corps. Plusieurs capillaires rayonnent sous notre peau et la technique du brossage à sec stimule une fonctionnalité optimale, garantissant l’élimination des déchets pour une meilleure action détoxifiante.

Dry brushing: the method

It takes 5 to 10 minutes every day, as a habit before showering, to see – and feel – various benefits. Consistency is key to this practice: a daily commitment, or at least every two to three days, to ensure visible benefits. Finally, get yourself a brush with hard and rough bristles, which are not too aggressive on your skin and comfortable for everyday use.

The dry brushing step by step:

In the morning, before entering the shower, massage the brush gently on your skin.

1) Start from the feet, massage both back and front, then go up along the legs with wide and fluid movements. Apply a comfortable and moderate pressure.

2) After massaging the legs, carry on to the buttocks and back, moving towards the front of the body with circular movements.

3) Proceed with a massage on the arms, starting from the hands and moving towards the shoulders. A slight reddening of the skin is possible, a normal consequence due to the stimulation of circulation: it is a visual signal that our body is reacting and energizing.

4) After massaging the limbs, moderate the pressure exerted with the brush and treat the area of ​​the bust. Massage the part of the breasts with delicacy, to avoid excessive stress on this particularly sensitive part of the body. Conduct circular movements down until you reach your stomach.

5) Once the whole-body massage is complete, proceed with a shower and your daily routine.

Quick, easy and effective; dry brushing is an act of daily love towards oneself, able to change one’s mood in just a few minutes, revitalize us and give a remarkable burst of energy! Consistence use ensures a feeling of lightness and brighter skin, and it optimizes the effectiveness of nourishing, anti-cellulite and toning products.


Brossage à sec : la méthode

Il faut entre 5 et 10 minutes chaque jour, comme habitude avant de se doucher, pour voir – et ressentir – les multiples avantages. La persévérance est la clé de cette pratique : un engagement quotidien, ou au moins tous les deux ou trois jours, pour assurer des résultats visibles. Enfin, procurez-vous un pinceau aux poils durs et rugueux, qui ne sont pas trop agressifs pour la peau et qui sont confortables pour un usage quotidien.

Le brossage à sec pas à pas :

Le matin, avant d’entrer dans la douche, massez doucement le pinceau sur votre peau.

1) Commencez par les pieds, massez la plante de pieds et le devant, puis remontez le long des jambes avec des mouvements larges et fluides. Appliquez une pression confortable et modérée.

2) Après avoir massé les jambes, continuez vers les fesses et le dos en vous dirigeant vers l’avant du corps par des mouvements circulaires.

3) Procédez à un massage des bras en partant des mains et en direction des épaules. Une légère rougeur de la peau est possible, une conséquence normale due à la stimulation de la circulation : c’est un signal visuel que notre corps réagit et se redynamise.

 4) Après avoir massé les membres, modérer la pression exercée avec la brosse et traiter la zone du buste. Masser délicatement la poitrine, c’est une partie du corps particulièrement sensible. Effectuez des mouvements circulaires jusqu’à atteindre votre estomac.

5) Une fois le massage terminé, passez à la douche et à votre routine quotidienne. Rapide, facile et efficace ; Le brossage à sec est un acte d’amour quotidien envers soi-même, capable de changer l’humeur en quelques minutes, de nous revitaliser et de donner une énergie remarquable ! La pratique régulière procure une sensation de légèreté et une peau plus lumineuse et optimise l’efficacité des produits nourrissants, anticellulite et tonifiants appliqués sur votre corps.